喝水辟谷（纯水辟谷）

辟谷方法

此方法只饮用水或淡盐水，不摄入任何固体食物，通常为 3-7天，适当补充矿物质。

辟谷作用

• 彻底清理肠胃，促进排毒
• 让身体进入深层自噬状态，修复细胞
• 促进脂肪分解，提高代谢

辟谷效果

• 改善代谢紊乱，降低血脂
• 减少肠胃负担，缓解消化问题
• 提升专注力，增强能量感

适应人群

适合有一定辟谷经验、希望快速调整健康状态的人，不适合低血糖、孕妇及高强度工作者。