水果辟谷

辟谷方法

水果辟谷是以新鲜水果为主要食物来源，通常选择 3-7天 进行，期间可饮用温水、柠檬水或鲜榨果汁，避免高糖水果（如榴莲、葡萄）。

辟谷作用

• 提供丰富维生素和矿物质
• 促进肠道蠕动，缓解便秘
• 减少体内毒素积累，清理宿便

辟谷效果

• 皮肤改善，减少痘痘和色斑
• 排毒养颜，提高免疫力
• 降低炎症，减少肠胃不适

适应人群

适合肠胃较弱、需要调理皮肤、促进代谢的人，不适合糖尿病患者。